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搬运工的体力劳动与健身房锻炼的区别

搬运工的体力劳动和体育锻炼的区别“有些人会说这两样东西根本不一样,怎么比较呢?如果你是一个喜欢观察的人,你会发现生活中有太多的人把体力劳动视为锻炼和健身。他们把工作和健身视为一回事,这会让肌肉感到疲劳。他们相信做体力劳动肯定会有体育锻炼的好处。他们认为健身只是不做体力劳动就能完成的事情。大多数坚持健身的人都很愚蠢。

许多人不能真正认识到健身的好处,对健身有很大的抵触,因为他们不能区分体力劳动和健身。例如,适度有氧运动对血糖控制有很大影响,但许多糖尿病患者会拒绝锻炼,理由是工作太累,锻炼已经被计算在内。最终,身体脂肪率仍然很高,血糖已经接近危险值。当然,大多数会让你疲劳的体力劳动最终不会消耗太多热量,这也是为什么这么多勤劳的叔叔有这么多胃的原因。

劳动和健身有两个区别:肌肉的使用不同,肌肉的使用程度也不同。

至少,身体的主要肌肉将分别训练,胸部、背部、四肢和核心。当一部分累了,另一部分将被训练。肌肉训练的程度更接近身体极限,但不会超过极限。

工党做不到这一点,因为工党基本上是必须做的事情,而且是极其重复的。这意味着同一部位的肌肉必须不断受到折磨。即使肌肉酸痛疲劳到筋疲力尽,他们也必须咬牙完成这项工作。这样,很容易达到被劳动折磨的部位的肌肉极限。肌肉很容易拉伤,长期轻微拉伤会进一步恶化。

只是肌肉中反复运动的一小部分,不管运动的极限如何,它都不会有太多的运动效果,虽然它会让人感觉特别累,但消耗的热量很少。

从结果来看,体力劳动可以增强必须使用的肌肉的耐力,但相应的运动损伤风险也很高,这就是体力劳动和真正健身的区别。

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