北辰信息网
国际新闻 当前位置:首页 > 国际新闻 > 正文

降胆固醇食物 胆固醇高吃什么好

降胆固醇食物 胆固醇高吃什么好

降胆固醇食品什么是高胆固醇的好食物

高胆固醇的危害

胆固醇的正常值是0-5.2毫摩尔/升(0-200毫克/分升)。超过这个值就表现为高胆固醇,高胆固醇的危害是:

1。可加速前列腺癌生长速度并导致肾功能衰竭的肾脏疾病。

2。它会缩短人的寿命,尤其是人的寿命。与此同时,与血管相关的中风概率将会增加。

3。它会阻塞和缩小心脏动脉,这更有可能导致心脏病。

4。这会增加骨质疏松的可能性。同时,过量摄入胆固醇会导致牙周病和牙齿与牙齿间隙的扩大。这说明高胆固醇患者应该及时去医院治疗,以免延误病情,导致病情恶化。

降胆固醇食物 胆固醇高吃什么好

10种食物能降低胆固醇

1,海带

富含牛磺酸,能降低血压和胆汁中的胆固醇;含海藻酸的膳食纤维也能抑制胆固醇的吸收和促进排泄。

2,鱼

如果你想吃肉但又害怕增加胆固醇,那就吃鱼吧。因为鱼中的脂肪酸对心脏非常有益。此外,脂肪酸可以降低血压、甘油三酯和预防中风。

3、韭菜

韭菜除了钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素a、c外,还含有胡萝卜素和大量的纤维,能增强胃肠蠕动,具有良好的通便作用,能消除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪,达到减肥和塑身的效果。

4。胡萝卜富含果胶酸钙,与胆汁酸发生化学反应后从粪便中排出。如果人体想产生胆汁酸,就必然要利用血液中的胆固醇,从而促进血液中胆固醇水平的降低。



北辰信息网 版权所有© www.37add.com 技术支持:北辰信息网 | 网站地图